Devenir heureux en aidant les autres
Aider les autres stimule la partie de votre cerveau qui vous rend heureux.
Il libère également l’hormone d’ocytocine, qui aide à modérer les émotions et les interactions sociales.
Plus vos niveaux d’ocytocine sont élevés, plus vous devenez généreux.
“Le but de la vie humaine est de servir et de montrer de la compassion et la volonté d’aider les autres”.
- Albert Schweitzer.
Les chercheurs ont découvert que le sentiment de contentement peut aider à améliorer le sommeil, réduire la fatigue, augmenter la confiance en soi et même diminuer la dépression.
Une façon d’augmenter votre sentiment de gratitude est de noter quotidiennement des messages de gratitude dans votre journal.
Dépenser de l’argent pour aider les autres
Dans une étude menée sur 632 personnes, chaque personne a été invitée à déterminer ses revenus et ses dépenses mensuelles en cadeaux pour lui-même, pour les autres, pour des œuvres caritatives, pour des factures et pour des dépenses.
Les auteurs de l’étude ont constaté que dépenser de l’argent pour les autres – sous forme de dons et de subventions – avait un impact significatif et positif sur le bonheur d’une personne.
Cet effet n’était pas lié au montant d’argent que la personne gagnait.
Faire des dons de Sadaqah et de Zakat pour aider les autres
Allah a fait de la zakat l’un des piliers de la religion, et l’islam d’une personne n’est pas valide si elle ne paie pas la zakat sur son argent.
Et le plus grand Prophète a fait une charité pour le bien d’être proche d’Allah et la plus grande récompense, et d’innombrables hadiths prophétiques et des centaines de versets du Coran ont été mentionnés à cet égard.
La charité éteint la colère d’Allah, et la charité est la preuve et la preuve de votre sincérité envers Allah, à condition que vous ne la suiviez pas de préjudice ; vous donnez la charité pour l’amour d’Allah sans en être fier ni blesser le pauvre à qui vous avez donné de l’argent et le mépriser, mais plutôt le traiter comme un frère en Allah.
Faire du volontariat pour aider les autres
Le volontariat vous maintient en contact régulier avec les autres.
Cela vous aide à développer un système de soutien solide, ce qui à son tour vous protège contre le stress et la dépression lorsque vous traversez des périodes difficiles.
Aider les autres allume le bonheur, comme de nombreuses études l’ont démontré.
Lorsque des chercheurs de la London School of Economics ont examiné la relation entre le volontariat et les mesures du bonheur dans un grand groupe d’adultes américains, ils ont découvert que plus les gens faisaient du volontariat, plus ils étaient heureux, selon une étude publiée dans Social Science and Medicine.
Comparativement aux personnes qui ne faisaient jamais de volontariat, les chances d’être “très heureux” augmentaient de 7% chez ceux qui faisaient du volontariat chaque mois et de 12% pour les personnes qui faisaient du volontariat toutes les deux à quatre semaines.
Parmi les volontaires hebdomadaires, 16% se sentaient très heureux – une augmentation du bonheur comparable à un revenu de 75 000 à 100 000 dollars par rapport à 20 000 dollars, selon les chercheurs.
Souriez, le sourire est une Sadaqah
Vous êtes probablement familier avec les effets du sourire sur votre propre esprit et votre corps.
De vivre une vie meilleure et plus longue à paraître plus accessible et plus confiant, de réduire le risque de certaines maladies graves à libérer des hormones qui aident à diminuer les niveaux de stress, les bienfaits du sourire sont nombreux.
Mais êtes-vous conscient de l’effet d’un sourire sur les autres ? Oui, quand vous souriez, les gens autour de vous peuvent en bénéficier aussi.
D’innombrables études ont montré que le simple fait de voir une autre personne sourire déclenche une réponse musculaire automatique qui produit un sourire sur notre visage. Oui, le sourire est contagieux.
Quand quelqu’un d’autre nous sourit, que nous les connaissions ou non, cela soulève automatiquement notre humeur.
Nous ne pouvons pas nous empêcher de sourire en retour dans un acte presque involontaire, ce qui libère une multitude de bienfaits dont nous pourrions ne même pas être conscients.
Offrir des cadeaux pour aider les autres
Nous offrons souvent des cadeaux pour confirmer ou renforcer notre lien avec les autres, ce qui signifie qu’ils reflètent le donneur et le destinataire et leur relation unique.
Lorsque nous offrons des cadeaux aux personnes qui nous tiennent à cœur, nous pouvons exprimer nos sentiments et notre gratitude envers eux.
Aider un étranger
L’empathie crée un lien qui nous permet de ressentir de la compassion.
Nous pouvons ressentir la souffrance des autres et cela donne naissance à une impulsion pour soulager leur souffrance, ce qui à son tour donne naissance à des actes altruistes.
Parce que nous pouvons ressentir avec d’autres personnes, nous sommes motivés pour les aider quand ils en ont besoin.
Don de sang pour aider les autres
Le sang sûr sauve des vies. Le sang est nécessaire par les femmes avec des complications pendant la grossesse et l’accouchement, les enfants avec une anémie sévère, souvent due au paludisme ou à la malnutrition, les victimes d’accidents et les patients chirurgicaux et cancéreux.
Il y a un besoin constant d’un approvisionnement régulier en sang car il ne peut être stocké que pendant une période limitée avant utilisation.
Un don de sang régulier par un nombre suffisant de personnes en bonne santé est nécessaire pour garantir que le sang sera toujours disponible où et quand il est nécessaire.
Le sang est le cadeau le plus précieux qu’une personne puisse offrir à une autre personne – le don de la vie.
Une décision de donner votre sang peut sauver une vie, voire plusieurs, si votre sang est séparé en ses composants – globules rouges, plaquettes et plasma – qui peuvent être utilisés individuellement pour les patients atteints de conditions spécifiques.
FAQ
Comment donner chaque jour?
Offrir activement de la gentillesse.
Donner de votre temps bénévolement.
Faire un don à une cause.
Donner des objets inutilisés.
Sourire et dire merci rend heureux les gens.
Comment puis-je donner sans argent ?
– Donner du sang.
– Économiser les matériaux.
– Faire du bénévolat.
– Accomplir des tâches ménagères.
– Donner des objets inutiles.
– Mettre à profit votre expertise.
– Donner des surplus de jardin.
Que puis-je offrir aux autres ?
– Offrir un sourire.
– Prononcer des paroles bienveillantes.
– Partager des pensées positives.
– Adopter une disposition joyeuse.
– Exprimer de l’appréciation.
La Zakat est-elle un revenu ou une économie ?
La Zakat-donation est l’un des types de Sadaqah. Notre bien-aimé Prophète Mohammad (que la paix soit sur lui) a dit : “La charité ne diminue jamais la richesse.”
Comment aider les autres vous fait-il ressentir ?
Lorsque vous aidez les autres, vous avez généralement une bonne estime de vous-même. Cependant, parfois, l’aide peut vous faire sentir utilisé, peu apprécié ou plein de ressentiment. Cela dépend de la motivation derrière vos actions et de la gratitude ressentie par la personne que vous aidez. Voici quelques points à retenir la prochaine fois que vous envisagez d’aider quelqu’un :
Assurez-vous que vos motivations sont pures. Si vous n’aidez les autres que lorsque vous attendez quelque chose en retour, vos actions peuvent sembler intéressées. Cela peut laisser l’autre personne se sentir exploitée et endommager probablement votre relation.
Établissez des limites à l’avance. Si vous craignez d’être exploité, définissez clairement vos limites dès le départ. Faites savoir à l’autre personne ce que vous êtes prêt à faire, et ce que vous n’êtes pas prêt à faire, avant même qu’elle ne demande de l’aide. Cela évitera tout malentendu plus tard.